Любому человеку, который решил перейти на правильное питание, сбросить вес либо, напротив, поправиться, необходимо научиться надзирать потребление калорий.
Сначала это вправду может показаться кое-чем сложным, но благодаря кухонным весам и установленному на телефоне приложения задачка упрощается в разы.
Предлагаем для вас разобраться, как высчитывать калорийность готовых блюд.
Чтоб найти, сколько калорий «завесит» то либо другое блюдо, взвесьте на кухонных весах все продукты, которые вы планируете применять. Лучше созодать это в сыром виде.
Опосля этого с помощью хоть какого пригодного для данной цели приложения либо таблицы калорийности, скачанной из веба», найдите калорийность применяемых товаров.
Фото: © Белновости
Сейчас для вас необходимо помножить количество ингредиента в рецепте на его калорийность. 100 г продукта принимаем за единицу, потому если вы будете класть 200 г, калорийность следует помножить на 2, а если 20 г –то на 0,2.
В итоге легких математических вычислений вы получите информацию о пищевой ценности всякого ингредиента.
Остается сложить калории всех товаров, и вы получите информацию о готовом блюде.
Ранее мы ведали, сколько куличей можно съесть на Пасху.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
